Sports toniques : Cross Boxing, Cross Training, Hooptonic, Multigym, Total Silhouette, Zumba Gold
Une alternance de rounds de boxe sur cibles, de renforcement musculaire, de souplesse et de mobilité. L'intégrité physique est préservée, car les "touches" sont délivrées uniquement sur les gants du partenaire, et non pas sur le corps.
Une séance à dominante cardio-vasculaire (chacun peut doser l'intensité) qui permet de développer aussi l'équilibre, la coordination et la souplesse.
Animateur : Eric
Cette activité physique très complète vise à enchainer plusieurs exercices de cardio et de renforcement musculaire.
Elle combine endurance, force, souplesse, vitesse, agilité, coordination, équilibre. Tous les muscles sont sollicités lors de séances divertissantes croisant plusieurs disciplines, avec une intensité adaptée à chacun.
Ouvert aux novices comme aux sportifs plus avertis.
Animateur : Nicolae
Faites du sport en vous amusant ! Le concept du HoopTonic ® est d’allier l’exercice cardio-vasculaire du hula-hoop, à un travail de renforcement musculaire.
Les bienfaits sont multiples, tant sur le plan physique (coordination, équilibre, etc…), que psychologique (confiance en soi, motivation, réduction du stress, etc….).
Animatrice : Michèle
Découvrez l'activité physique de manière simple, ludique et efficace, le tout dans la bonne humeur et dans un climat de confiance : chaque semaine un thème différent pour varier les plaisirs ... et l’effort.
Tabata, circuit training, stretching, danse, Pilates, Yoga ...
Animatrice : Selena & Laëtitia
Cours dynamique travaillant sur l'ensemble du corps avec ou sans matériel. Combinaison d’exercices dynamiques et ciblés de renforcement musculaire mais aussi des exercices de cardio variés pour améliorer et développer sa condition physique générale.
Animatrice : Michèle
Suivez des chorégraphies Zumba® faciles à suivre, qui vous permettent de développer votre équilibre, votre coordination et de pratiquer une gamme de mouvements.
Vous viendrez pour faire de l'exercice, vous repartirez revitalisé(e) et en pleine forme.
Animatrice : Aurélie