Découvrez nos rubriques "sports" 

En extérieur : Marche Nordique, Marche Santé, Marche Tranquille, Randonnées pédestres

Sport santé : Gym chaise,  Gym Dos & Do In, Gym douce, Gym équilibre, Marche Santé, Marche Tranquille, Yoga sur chaise

En piscine : Aquagym,  Aqua pilates

Cirque : Tissu aérien

Sports toniques : Cross Training, Gym & Interval Training, Hooptonic

Autres sports :  Badminton, Gym barre et barre au sol, Gym danse, Gym traditionnelle, Pilates, Pilates Yoga, Renforcement musculaire,  Stretching, Yoga

Des efforts en douceur pendant 45mn dans la piscine Alouette.

Confort assuré dans ce petit bassin peu profond.  

Une silhouette remodelée, un meilleur tonus musculaire, respiratoire et cardio-vasculaire. A chacun son rythme ! 

Animateurs : Laëtitia*, Nathalie, Stéphane** 

Ouverture piscine Alouette à compter du lundi 16/09

Les bases de la fameuse méthode Pilates sont transposées dans l’eau, en alliant plaisir et fitness. Les mouvements plutôt lents sollicitent les muscles en douceur et les articulations avec ménagement. 

Animatrice : Nathalie

Ouverture piscine Alouette à compter du lundi 16/09

Sport populaire et convivial, physique et technique. 

Pratiqué en loisirs, sans éducateur. Volants fournis. 

Responsables : Alexandra, Hervé, Georges

Cette activité physique très complète vise à enchainer plusieurs exercices de cardio et de renforcement musculaire. Elle combine endurance, force, souplesse, vitesse, agilité, coordination, équilibre. Tous les muscles sont sollicités lors de séances divertissantes croisant plusieurs disciplines, avec une intensité adaptée à chacun.

Ouvert aux novices comme aux sportifs plus avertis. 

Animateur : Nicolae

En appui sur la barre de danse, ou installé(e) au sol, vous alternez les exercices d’étirements et de renforcement musculaire, avec une attention particulière sur les muscles profonds. Relaxation en fin de séance.

Cette activité complète, accessible à tous, permet d’améliorer sa posture, son équilibre, sa souplesse, et de prévenir les douleurs.

Animatrice : Sylvie

Vous avez mal aux genoux ? ou des difficultés à vous allonger au sol ?

Cette séance de gym est faite pour vous ! Renforcement musculaire, cardio, coordination, étirement : toutes ces activités sont pratiquées dans ce cours soit assis(e) sur la chaise, soit avec l’aide de la chaise. 

Animatrice : Michèle

Solliciter tous les muscles grâce à l’efficacité d’un échauffement global. Améliorer sa coordination pour trouver le plaisir de danser. Enchainements simples dans différents styles : jazz, afro, latino, disco, cabaret (pour être plus à l’aise dans les soirées ...)

Animatrice : Sylvie 

Devenez acteur de votre bien-être ! Soyez capable d’écouter, de comprendre et de soulager votre dos et votre mental grâce à des automassages, des étirements, du renforcement, de la relaxation ... La séance fait appel à de multiples méthodes pour répondre aux besoins de chacun : shiatsu, do in, relaxinésie, sophrologie, visualisation, stretching, Pilates, yoga … 

Animatrice : Sandrine

Reprise à compter du mardi 17 et vendredi 20 septembre

Inspirés de la gym au sol ou debout, de la danse, les exercices visent à entretenir la souplesse articulaire, à travailler l’équilibre et la coordination, à mémoriser des exercices ou des déplacements.

L’objectif est de se sentir bien dans sa tête et dans son corps ... chacun pratiquant selon ses capacités. 

Animatrices : Michèle , *Nathalie

Axée sur la prévention des chutes, cette séance améliore l'équilibre, la posture et le tonus musculaire, tout en diminuant les troubles musculosquelettiques. Des activités complémentaires visent à activer votre mobilité ou à maîtriser la position au sol …

Eric, éducateur formé “sport santé”, veille à adapter les exercices selon les possibilités de chacun.

Animateur : Eric

Les exercices sont variés, la musique adaptée et le travail dynamique organisé pour améliorer le souffle, gagner en endurance musculaire et développer une meilleure condition physique.

La séance comporte une partie renforcement traditionnel et une partie entrainement fractionné. Celle-ci combine de courtes périodes d’efforts intensifs avec de courtes périodes de repos.  Animatrice : Sylvie

Pratiquée régulièrement, la gym traditionnelle peut aider à conserver ou développer une bonne condition physique. Elle est synonyme d’endurance, d’adresse, de force, de souplesse et d’équilibre.  Un travail sur la respiration, la mémoire et la motricité est proposé régulièrement dans une ambiance musicale très conviviale. 

Animatrice : Michèle

Faites du sport en vous amusant ! Le concept du HoopTonic ® est d’allier l’exercice cardio-vasculaire du hula-hoop, à un travail de renforcement musculaire. 

Les bienfaits sont multiples, tant sur le plan physique (coordination, équilibre, etc…), que psychologique (confiance en soi, motivation, réduction du stress, etc….).

Animatrice : Michèle

Cette activité douce renforce les fonctions respiratoires et cardiaques, soulage les genoux et le dos, fait travailler 80 % des muscles du corps, et facilite la perte de poids. Echauffement, marche (avec renforcement musculaire, exercices de cardio) et étirements, sur des circuits différents. 

Dans un rayon de 5kms autour de Joué lès Tours.

Co-voiturage.

Prêt de bâtons possible à la 1ère séance.

Animateur : Eric

Formé "Sport Santé", Eric sait adapter les exercices selon les pathologies. Activité douce aux risques limités, la marche est bénéfique pour le corps et la tête !

Aucune vitesse de marche minimum demandée ; marche avec ou sans bâtons ; exercices de renforcement léger pour travailler l’équilibre.

Selon calendrier dans un rayon de 5km autour de Joué lès Tours. Co-voiturage.

Animateur : Eric

Ensemble nous parcourons le riche patrimoine de chemins de notre territoire, en harmonie avec la nature, dans une ambiance de bonne humeur et à un rythme doux.

Selon calendrier dans un rayon de 5km autour de Joué lès Tours. Co-voiturage.

Responsables : Dany et Michèle

Inspirée du yoga, de la danse et de la gymnastique, la “méthode Pilates” sollicite abdos, fessiers et dorsaux pour développer force, souplesse, coordination et maintien d’une bonne posture. Les maitres mots sont centrage, concentration, respiration, isolation, précision, maîtrise, fluidité, fréquence. 

Animatrices : Michèle, *Nathalie

Au travers du renforcement musculaire, de l’équilibre postural, de la relaxation, de la concentration, les exercices empruntés aux deux disciplines vous aide à gérer votre stress, canaliser votre respiration, tonifier votre silhouette.

Ouvert à tous. 

Animatrice : Nathalie

Découverte du patrimoine et des sites de notre région dans une ambiance conviviale.

Parcours de 8 à 12 kms selon la saison (2 à 3 fois dans l’année sur la journée). 

Responsable : Dany

Basée sur différents ateliers de gestes et postures, cette séance conviviale vise au renforcement et à la tonification musculaire.

Chacun progresse à son rythme dans le simple but d'être en forme au quotidien.

Animateur : Nicolae

Méthode d’étirement des muscles visant à développer la souplesse corporelle, à améliorer la mobilité des articulations, réduire la crispation du corps due à la fatigue et aux tensions de la vie quotidienne, procurer bien-être, détente et relaxation. 

Animatrices : Michèle, Nathalie*

Discipline aérienne du cirque sollicitant abdos, bras, jambes, tout en travaillant la souplesse et en faisant appel à la créativité. Enchainement de figures (en toute sécurité) ... dans une ambiance conviviale, sans esprit de compétition.

Ouvert aux débutants.

Animatrice : Béatrice 

Développer la conscience de soi et se relaxer en pratiquant des postures classiques, de la méditation et des exercices de respiration, pour apporter la flexibilité au corps et à l’esprit, l’harmonisation des énergies, des émotions et de la concentration. 

Animateurs : *Patricia, Jérôme 

Véritablement adapté à nous les Occidentaux, quel que soit notre âge, notre mobilité ou notre activité, le yoga sur chaise s'inspire du hâta yoga.

Comme le yoga pratiqué sur tapis, il repose sur trois principes essentiels : les étirements, la tonification musculaire et bien sûr, la respiration. 

Animateur : Jérôme