Reprise des activités à compter du lundi 14 septembre 2026
 
Découvrez nos rubriques "sports" 

En extérieur : Marche Nordique, Marche Santé équilibre, Marche Tranquille, Randonnées pédestres 

Sport santé : Gym chaise,  Gym Dos & Do In, Gym douce, Gym équilibre, Gym Hypopressive, Marche Santé équilibre, Marche Tranquille, Yoga sur chaise

En piscine : Aquagym,  Aqua pilates

Cirque : Tissu aérien

Sports toniques : Cross Boxing, Cross Training, Hooptonic, Multigym, Total Silhouette, Zumba Gold

Autres sports :  Garuda, Badminton, Gym traditionnelle, Kin-Ball, Pilates, Pilates Yoga, Renforcement musculaire,  Stretching, Yoga

Des efforts en douceur pendant 45mn dans la piscine de l'Alouette.

Confort assuré dans ce petit bassin peu profond.  

Une silhouette remodelée, un meilleur tonus musculaire, respiratoire et cardio-vasculaire. A chacun son rythme ! 

Animateurs : en cours, Nathalie, Stéphane*, Valentin***

Les bases de la fameuse méthode Pilates sont transposées dans l’eau, en alliant plaisir et fitness. Les mouvements plutôt lents sollicitent les muscles en douceur et les articulations avec ménagement. Activité intense sans solliciter le cardio.

Animatrice : Nathalie

Sport populaire et convivial, physique et technique. 

Pratiqué en loisirs, sans éducateur. Volants fournis. 

Responsables : Alexandra, Georges

Une alternance de rounds de boxe sur cibles, de renforcement musculaire, de souplesse et de mobilité. L'intégrité physique est préservée, car les "touches" sont délivrées uniquement sur les gants du partenaire, et non pas sur le corps.
Une séance à dominante cardio-vasculaire (chacun peut doser l'intensité) qui permet de développer aussi l'équilibre, la coordination et la souplesse.

Animateur : Eric

Cette activité physique très complète vise à enchainer plusieurs exercices de cardio et de renforcement musculaire. Elle combine endurance, force, souplesse, vitesse, agilité, coordination, équilibre. Tous les muscles sont sollicités lors de séances divertissantes croisant plusieurs disciplines, avec une intensité adaptée à chacun.

Ouvert aux novices comme aux sportifs plus avertis. 

Animateur : Nicolae

La méthode permet d’améliorer la fonctionnalité du corps :
- le pilates sert à travailler la musculation et la précision,
- le yoga est choisi pour la respiration et les postures,
- la danse permet d’être plus fluide et coordonné.e,
- le taï-chi sert à travailler son ancrage.
Vous gagnerez en souplesse, en force et améliorerez votre coordination.
Animatrice : Michèle

Vous avez mal aux genoux ? ou des difficultés à vous allonger au sol ?

Cette séance de gym est faite pour vous ! Renforcement musculaire, cardio, coordination, étirement : toutes ces activités sont pratiquées dans ce cours soit assis(e) sur la chaise, soit avec l’aide de la chaise. 

Animatrice : Michèle

Devenez acteur de votre bien-être ! Soyez capable d’écouter, de comprendre et de soulager votre dos et votre mental grâce à des automassages, des étirements, du renforcement, de la relaxation ... La séance fait appel à de multiples méthodes pour répondre aux besoins de chacun : shiatsu, do in, relaxinésie, sophrologie, visualisation, stretching, Pilates, yoga … 

Animatrice : Sandrine

Inspirés de la gym au sol ou debout, de la danse, les exercices visent à entretenir la souplesse articulaire, à travailler l’équilibre et la coordination, à mémoriser des exercices ou des déplacements.

L’objectif est de se sentir bien dans sa tête et dans son corps ... chacun pratiquant selon ses capacités. 

Animatrices : Michèle , *Nathalie

Axée sur la prévention des chutes, cette séance améliore l'équilibre, la posture et le tonus musculaire, tout en diminuant les troubles musculosquelettiques. Des activités complémentaires visent à activer votre mobilité ou à maîtriser la position au sol …

Eric, éducateur formé “sport santé”, veille à adapter les exercices selon les possibilités de chacun.

Animateur : Eric

Une méthode douce et profonde basée sur un travail respiratoire avec apnée. Cette gym posturale renforce les muscles profonds (transverse, diaphragme, diaphragme pelvien) et stimule les fascias. 
Les bienfaits sont multiples : meilleure posture, ventre tonique, soutien du diaphragme pelvien, aide à la prévention et à l’amélioration de l’incontinence, diminution des tensions lombaires.

Animatrice : Nathalie  

Pratiquée régulièrement, la gym traditionnelle peut aider à conserver ou développer une bonne condition physique. Elle est synonyme d’endurance, d’adresse, de force, de souplesse et d’équilibre.  Un travail sur la respiration, la mémoire et la motricité est proposé régulièrement dans une ambiance musicale très conviviale. 

Animatrice : Michèle

Faites du sport en vous amusant ! Le concept du HoopTonic ® est d’allier l’exercice cardio-vasculaire du hula-hoop, à un travail de renforcement musculaire. 

Les bienfaits sont multiples, tant sur le plan physique (coordination, équilibre, etc…), que psychologique (confiance en soi, motivation, réduction du stress, etc….).

Animatrice : Michèle

Un sport collectif qui présente quelques singularités : un ballon d’1m22 de diamètre, trois équipes, un terrain de 20m x 20m ... 
Le KIN-BALL bouscule tous les codes habituels ! 
Ce jeu est collaboratif, inclusif, fair-play, tactique et sans prérequis physique ... Venez vous défouler !
A découvrir !
Animateur : Nicolae

Cette activité douce renforce les fonctions respiratoires et cardiaques, soulage les genoux et le dos, fait travailler 80 % des muscles du corps, et facilite la perte de poids. Echauffement, marche à une vitesse moyenne de 5.5 à 6km / heure (avec renforcement musculaire, exercices de cardio) et étirements.

Déplacement en voiture dans un rayon de 8kms autour de Joué lès Tours pour profiter de circuits différents d'une semaine à l'autre. Co-voiturage possible.

Prêt de bâtons possible à la 1ère séance.

Animateur : Eric

A consommer dans * la saison, ** les 5 mois, ***les 2 mois après l'inscription

Marche avec ou sans bâtons, sans consigne de vitesse, associée à des exercices d'équilibre.
Durant les séances de marche, il sera proposé des exercices simples permettant de travailler l'équilibre et le renforcement des membres inférieurs.

Tous les exercices seront adaptés en fonctions d'éventuelles limitations ou douleurs corporelles.
Dans un rayon de 5kms autour de Joué lès Tours selon calendrier.

Animateur : Eric

A consommer dans * la saison, ** les 5 mois, ***les 2 mois après l'inscription

Ensemble nous parcourons le riche patrimoine de chemins de notre territoire, en harmonie avec la nature, dans une ambiance de bonne humeur et à un rythme doux.

Selon calendrier dans un rayon de 5km autour de Joué lès Tours. Co-voiturage.

Responsables : Dany et Michèle

Découvrez l'activité physique de manière simple, ludique et efficace, le tout dans la bonne humeur et dans un climat de confiance : chaque semaine un thème différent pour varier les plaisirs ... et l’effort.

Tabata, circuit training, stretching, danse, Pilates, Yoga ... 

Animatrice : Selena 

Inspirée du yoga, de la danse et de la gymnastique, la “méthode Pilates” sollicite abdos, fessiers et dorsaux pour développer force, souplesse, coordination et maintien d’une bonne posture. Les maitres mots sont centrage, concentration, respiration, isolation, précision, maîtrise, fluidité, fréquence. 

Animatrices : Michèle, *Nathalie, **Selena 

Au travers du renforcement musculaire, de l’équilibre postural, de la relaxation, de la concentration, les exercices empruntés aux deux disciplines vous aide à gérer votre stress, canaliser votre respiration, tonifier votre silhouette.

Ouvert à tous. 

Animatrice : Nathalie

Découverte du patrimoine et des sites de notre région dans une ambiance conviviale.

Parcours de 8 à 12 kms selon la saison, 1 semaine sur 2 

(2 à 3 fois dans l’année sur la journée). 

Responsable : Dany et Erick

Basée sur différents ateliers de gestes et postures, cette séance conviviale vise au renforcement et à la tonification musculaire.

Chacun progresse à son rythme dans le simple but d'être en forme au quotidien.

Animateur : Nicolae

Méthode d’étirement des muscles visant à développer la souplesse corporelle, à améliorer la mobilité des articulations, réduire la crispation du corps due à la fatigue et aux tensions de la vie quotidienne, procurer bien-être, détente et relaxation. 

Animatrices : Michèle, Nathalie*, Aurélie **

Cours dynamique travaillant sur l'ensemble du corps avec ou sans matériel. Combinaison d’exercices dynamiques et ciblés de renforcement musculaire mais aussi des exercices de cardio variés pour améliorer et développer sa condition physique générale.

Animatrice : Michèle

Discipline aérienne du cirque sollicitant abdos, bras, jambes, tout en travaillant la souplesse et en faisant appel à la créativité. Enchainement de figures (en toute sécurité) ... dans une ambiance conviviale, sans esprit de compétition.

Ouvert aux débutants (si inscription avant fin décembre).

Animatrices : Béatrice et Prune

A consommer dans ** les 5 mois, ***les 2 mois après l'inscription

Développer la conscience de son corps :  pratiques posturales, méditation et exercices de respiration, puis relaxation,   pour apporter la flexibilité au corps et à l’esprit, l’harmonisation des énergies, des émotions et de la concentration. 

Animateurs : *Laura, Jérôme 

Véritablement adapté à nous les Occidentaux, quel que soit notre âge, notre mobilité ou notre activité, le yoga sur chaise s'inspire du hâta yoga.

Comme le yoga pratiqué sur tapis, il repose sur trois principes essentiels : les étirements, la tonification musculaire et bien sûr, la respiration. 

Animateur : Jérôme

Suivez des chorégraphies Zumba® faciles à suivre, qui vous permettent de développer votre équilibre, votre coordination et de pratiquer une gamme de mouvements. Vous viendrez pour faire de l'exercice, vous repartirez revitalisé(e) et en pleine forme.

Animatrice : Aurélie