Badminton, Garuda, Gym traditionnelle, Pilates, Pilates & Yoga, Renforcement musculaire, Stretching, Yoga
Sport populaire et convivial, physique et technique.
Pratiqué en loisirs, sans éducateur. Volants fournis.
Responsables : Alexandra, Georges
La méthode permet d’améliorer la fonctionnalité du corps :
- le pilates sert à travailler la musculation et la précision,
- le yoga est choisi pour la respiration et les postures,
- la danse permet d’être plus fluide et coordonné.e,
- le taï-chi sert à travailler son ancrage.
Vous gagnerez en souplesse, en force et améliorerez votre coordination.
Animatrice : Michèle
Pratiquée régulièrement, la gym traditionnelle peut aider à conserver ou développer une bonne condition physique. Elle est synonyme d’endurance, d’adresse, de force, de souplesse et d’équilibre. Un travail sur la respiration, la mémoire et la motricité est proposé régulièrement dans une ambiance musicale très conviviale.
Animatrice : Michèle
Inspirée du yoga, de la danse et de la gymnastique, la “méthode Pilates” sollicite abdos, fessiers et dorsaux pour développer force, souplesse, coordination et maintien d’une bonne posture. Les maitres mots sont centrage, concentration, respiration, isolation, précision, maîtrise, fluidité, fréquence.
Animatrices : Michèle, *Nathalie, **Selena
Au travers du renforcement musculaire, de l’équilibre postural, de la relaxation, de la concentration, les exercices empruntés aux deux disciplines vous aide à gérer votre stress, canaliser votre respiration, tonifier votre silhouette.
Ouvert aux tous.
Animatrice : Nathalie
Basée sur différents ateliers de gestes et postures, cette séance conviviale vise au renforcement et à la tonification musculaire.
Chacun progresse à son rythme dans le simple but d'être en forme au quotidien.
Animateur : Nicolae
Méthode d’étirement des muscles visant à développer la souplesse corporelle, à améliorer la mobilité des articulations, réduire la crispation du corps due à la fatigue et aux tensions de la vie quotidienne, procurer bien-être, détente et relaxation.
Animatrices : Michèle, Nathalie*, Aurélie **
Développer la conscience de son corps : pratiques posturales, méditation et exercices de respiration, puis relaxation, pour apporter la flexibilité au corps et à l’esprit, l’harmonisation des énergies, des émotions et de la concentration.
Animateurs : *Laura, Jérôme