En extérieur

Marche nordique, Marche santé, Marche Tranquille, Randonnées pédestres

Marche Nordique
Lundi 14h à 16h
218 € / an
233 € Non Jocondien
16 séances * = 136 € (146 € Non Jocondien)10 séances ** = 102 € (109 € Non Jocondien)3 séances *** = 51 € (55 € Non Jocondien)

Cette activité douce renforce les fonctions respiratoires et cardiaques, soulage les genoux et le dos, fait travailler 80 % des muscles du corps, et facilite la perte de poids. Echauffement, marche à une vitesse moyenne de 5.5 à 6km / heure (avec renforcement musculaire, exercices de cardio) et étirements.

Déplacement en voiture dans un rayon de 8kms autour de Joué lès Tours pour profiter de circuits différents d'une semaine à l'autre. Co-voiturage possible.

Prêt de bâtons possible à la 1ère séance.

Animateur : Eric

A consommer dans * la saison, ** les 5 mois, ***les 2 mois après l'inscription

Marche santé
Jeudi 14h à 15h30
171 € / an (32 séances)
183 € Non Jocondien  
16 séances * = 107 € (114 € Non Jocondien)10 séances ** = 80 € (86 € Non Jocondien)3 séances *** = 40 € (43 € Non Jocondien)

Formé "Sport Santé", Eric sait adapter les exercices selon les pathologies. Activité douce aux risques limités, la marche est bénéfique pour le corps et la tête !

Aucune vitesse de marche minimum demandée ; marche avec ou sans bâtons ; exercices de renforcement léger pour travailler l’équilibre.

Selon calendrier dans un rayon de 5km autour de Joué lès Tours. Co-voiturage.

Animateur : Eric

A consommer dans * la saison, ** les 5 mois, ***les 2 mois après l'inscription

Marche tranquille
Vendredi 14h30 à 16h
selon calendrier    
17 € / an    
19 € Non Jocondien 

Ensemble nous parcourons le riche patrimoine de chemins de notre territoire, en harmonie avec la nature, dans une ambiance de bonne humeur et à un rythme doux.

Selon calendrier dans un rayon de 5km autour de Joué lès Tours. Co-voiturage.

Responsables : Dany et Michèle

Randonnées Pédestres
Dimanche 14h à 18h
selon calendrier
17 € / an
19 € Non Jocondien

Découverte du patrimoine et des sites de notre région dans une ambiance conviviale.

Parcours de 8 à 12 kms selon la saison (2 à 3 fois dans l’année sur la journée). 

Responsable : Dany