Marche nordique, Marche santé, Marche Tranquille, Randonnées pédestres
Cette activité douce renforce les fonctions respiratoires et cardiaques, soulage les genoux et le dos, fait travailler 80 % des muscles du corps, et facilite la perte de poids. Echauffement, marche à une vitesse moyenne de 5.5 à 6km / heure (avec renforcement musculaire, exercices de cardio) et étirements.
Déplacement en voiture dans un rayon de 8kms autour de Joué lès Tours pour profiter de circuits différents d'une semaine à l'autre. Co-voiturage possible.
Prêt de bâtons possible à la 1ère séance.
Animateur : Eric
A consommer dans * la saison, ** les 5 mois, ***les 2 mois après l'inscription
Formé "Sport Santé", Eric sait adapter les exercices selon les pathologies. Activité douce aux risques limités, la marche est bénéfique pour le corps et la tête !
Aucune vitesse de marche minimum demandée ; marche avec ou sans bâtons ; exercices de renforcement léger pour travailler l’équilibre.
Selon calendrier dans un rayon de 5km autour de Joué lès Tours. Co-voiturage.
Animateur : Eric
A consommer dans * la saison, ** les 5 mois, ***les 2 mois après l'inscription
Ensemble nous parcourons le riche patrimoine de chemins de notre territoire, en harmonie avec la nature, dans une ambiance de bonne humeur et à un rythme doux.
Selon calendrier dans un rayon de 5km autour de Joué lès Tours. Co-voiturage.
Responsables : Dany et Michèle
Découverte du patrimoine et des sites de notre région dans une ambiance conviviale.
Parcours de 8 à 12 kms selon la saison (2 à 3 fois dans l’année sur la journée).
Responsable : Dany