En extérieur

Marche nordique, Marche santé, Marche Tranquille, Randonnées pédestres

Cette activité douce renforce les fonctions respiratoires et cardiaques, soulage les genoux et le dos, fait travailler 80 % des muscles du corps, et facilite la perte de poids. Echauffement, marche (avec renforcement musculaire, exercices de cardio) et étirements, sur des circuits différents. 

Selon calendrier dans un rayon de 5km autour de Joué lès Tours. Annulation sur avis préfectoral pour la météo. Co-voiturage. Prêt de bâtons possible à la 1ère séance.

Animateur : Eric

Formé "Sport Santé", Eric sait adapter les exercices selon les pathologies. Activité douce aux risques limités, la marche est bénéfique pour le corps et la tête !

Aucune vitesse de marche minimum demandée ; marche avec ou sans bâtons ; exercices de renforcement léger pour travailler l’équilibre.

Selon calendrier dans un rayon de 5km autour de Joué lès Tours. Co-voiturage.

Animateur : Eric

Ensemble nous parcourons le riche patrimoine de chemins de notre territoire, en harmonie avec la nature, dans une ambiance de bonne humeur et à un rythme doux.

Selon calendrier dans un rayon de 5km autour de Joué lès Tours. Co-voiturage.

Responsables : Dany et Michèle

Découverte du patrimoine et des sites de notre région dans une ambiance conviviale.

Parcours de 8 à 12 kms selon la saison (2 à 3 fois dans l’année sur la journée). 

Responsable : Dany