Marche nordique, Marche santé équilibre, Marche Tranquille, Randonnées pédestres
Cette activité douce renforce les fonctions respiratoires et cardiaques, soulage les genoux et le dos, fait travailler 80 % des muscles du corps, et facilite la perte de poids. Echauffement, marche à une vitesse moyenne de 5.5 à 6km / heure (avec renforcement musculaire, exercices de cardio) et étirements.
Déplacement en voiture dans un rayon de 8kms autour de Joué lès Tours pour profiter de circuits différents d'une semaine à l'autre. Co-voiturage possible.
Prêt de bâtons possible à la 1ère séance.
Animateur : Eric
A consommer dans * la saison, ** les 5 mois, ***les 2 mois après l'inscription
Marche avec ou sans bâtons, sans consigne de vitesse, associée à des exercices d'équilibre.
Durant les séances de marche, il sera proposé des exercices simples permettant de travailler l'équilibre et le renforcement des membres inférieurs.
Tous les exercices seront adaptés en fonctions d'éventuelles limitations ou douleurs corporelles.
Dans un rayon de 5kms autour de Joué lès Tours selon calendrier.
Animateur : Eric
A consommer dans * la saison, ** les 5 mois, ***les 2 mois après l'inscription
Ensemble nous parcourons le riche patrimoine de chemins de notre territoire, en harmonie avec la nature, dans une ambiance de bonne humeur et à un rythme doux.
Selon calendrier dans un rayon de 5km autour de Joué lès Tours. Co-voiturage.
Responsables : Dany et Michèle
Découverte du patrimoine et des sites de notre région dans une ambiance conviviale.
Parcours de 8 à 12 kms selon la saison (2 à 3 fois dans l’année sur la journée).
Responsable : Dany